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十个月皇后的睡眠准则

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发表于 2016-2-29 15:23:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
"一天的公主,十个月的皇后,一辈子的操劳。是女性一生中都会经历的事情。女性怀孕时一件非常有意义,并且非常重要的事情,所以在怀孕的过程中任何的一个环节我们都要引起重视。下面我们就详细介绍下女性在怀孕期间睡眠生殖器疱疹治疗应注意哪些?

十个月皇后的睡眠准则
在女性怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。
在怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所孕妇患生殖器疱疹后有什么危害需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。
对现代人来说日出而作、日落而息的生活方式似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。
通过以上的介绍,女性在怀孕过程中要对睡眠引起重视,养成良好的生活习惯,做到早睡早起,切记长时间看电视,以免对宝宝造成不利影响。

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