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孕妇该吃的补品有哪些

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发表于 2016-2-29 15:30:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
"孕期增加营养,除增加热量和蛋白质的摄入外,还要注意矿物盐及维生素的摄入。

1.食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100生殖器疱疹的中西医治疗方法有什么克。
2.保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
3.适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
4.保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
5.补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已尖锐湿疣病因被破坏。
6.少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。
7.尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

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